Vždy je tu prostor ke zlepšení, ale to ještě neznamená, že bychom se neměli mít rádi. Nespokojenost se svým vzhledem, především pak s postavou, však pronásleduje většinu lidí. Většinou u žen je to pak pocit tloušťky, a s ní spojené nedostatečnosti. Ať už nadváhou trpíte, či ne, nikdy není od věci udělat něco pro sebe, a hledat způsoby, jak se mít zase o něco raději. Jaké to jsou?
Podívejte se na sebe skrze brýle reality
Většina z nás ve skutečnosti vnímá svoji i osobu, a vzhled, poněkud jinak, než jak nás vnímají ostatní. Kolikrát jste slyšeli, jak nějaká žena řekla, že je tlustá, ačkoliv vůbec nebyla? Pochybujete-li o své váze, či případné nadváze, můžete si spočítat BMI, abyste zjistili, jak na tom ve skutečnosti jste.
Co je to bmi? Body mass index je zjednodušený údaj, který vypovídá o poměru vaší váhy k vaší výšce a věku. Výpočet bmi můžete provést jednoduše sami, a to tak, že vaši váhu vydělíte výškou na druhou, a vyjde vám údaj, který dle tabulky poukáže na to, jak na tom jste. Jednodušší je však vyhledat na internetu kalkulačku, která to spočítá za vás, a výsledek sama zhodnotí. Nutno dodat, že tento výsledek není jediným kritériem, jelikož je příliš obecný. Například proto, že svalová hmota je těžší, než tuky, a tak je vhodné nechat si změřit i procento tuku v těle, a měřit i centimetry.
Zdravá strava vám neuškodí
Ať už tlustí jste, či nikoliv, zdravá strava vám rozhodně neuškodí, a tak je na čase zaměřit se na svůj jídelníček. Nedělejte to jen proto, abyste zhubli, ale proto, že vaše tělo si zaslouží to nejlepší palivo. Zelenina, ovoce, mléko, maso, vše správně připravené. Nebojte se ani různých doplňků stravy, jsou-li kvalitní a ověřené. Brzy zjistíte, že se cítíte líp, a třeba vás potěší i úbytek na váze.
Pohyb
Pohyb je také nutný pro všechny. Procházky na čerstvém vzduchu jsou příjemnou relaxací, cvičení zase smysluplným způsobem, jak se dostat do formy. Není potřeba se přemáhat, a posilovat do omdlení, což by ani nebylo zdravé. Když však věnujete péči o své tělo více času, postupně zjistíte, že to děláte pro sebe, a najednou vám o to více záleží na tom, abyste se měli rádi.
