Znáte para ořechy? Jsou velmi nápadné a ze všech druhů ořechů jsou největší. Je to sice exotický druh, který se k nám dováží, a nelze jej vypěstovat v tamních podmínkách mírného zeměpisného pásma, ale to neznamená, že bychom si na nich nemohli pochutnávat častěji. Jsou totiž velmi dobře dostupné i ve větším balení a doma vydrží při pokojové teplotě i přes půl roku.
Jsou velmi výživné a chutné
Jakmile se ve směsi ořechů objeví i ty typické, velké kousky para ořechů, máte před sebou nesmírně chutné, výživné a zdravé plody. Je to koncentrovaný zdroj minerálů, stopových prvků a nenasycených mastných kyselin, které potřebujeme pro celou řadu biochemických pochodů v těle od zásobování buněk energií přes jejich regeneraci, pro krvetvorbu, pro vstřebávání provitamínu (vitamínu A), pro správné trávení, udržování vláčné pleti, zdravých zubů, vlasů, nehtů, kloubních chrupavek či kostí.
V zásadě nemůžete nic pokazit, pokud si dopřejete ořechy každý den, a to vystačíte jen s malým množstvím, v ideálním případě s kousky sušeného ovoce. Ořechy s ovocem jsou perfektní zdroj energie při sportování, při práci manuální i duševní, můžete je mít u sebe venku na cestách, na projížďce na kole, při lyžování nebo na výletech v přírodě.
Pozor na úskalí para ořechů
Para ořechy 1 kg je sice velké balení a může vás to svádět ke konzumaci třeba nepřetržitě půl hodiny u televize, ale to není dobrý nápad. Je obecně známo, že para ořechy obsahují značné množství selenu, sice důležitého výživového prvku, nicméně je možné se s ním jednorázově předávkovat. Jinými slovy to znamená, že za jeden den je vhodné sníst maximálně pět až sedm para ořechů, dle vaší tělesné hmotnosti, a raději je mít k dispozici v ořechových směsích. Směs si samozřejmě můžete namíchat podle svého, jak vám to vyhovuje, a kilo para ořechů můžete v domácnosti skladovat i několik měsíců.
